El arte de NO amargarse la vida

Rafael Santandreu

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¿Cansado de que las preocupaciones te pasen la cuenta? Rafael Santandreu, psicólogo español, te invita a cambiar el chip con "El arte de NO amargarse la vida", un libro que se ha convertido en un referente para quienes buscan un bienestar emocional duradero. Aquí, Santandreu plantea una idea potente: la mayoría de nuestro sufrimiento no viene de lo que nos pasa, sino de cómo lo interpretamos. A través de anécdotas cercanas y un lenguaje claro, el autor desmenuza conceptos clave como la "necesititis" –esa tendencia irracional a creer que necesitamos cosas que no son esenciales para ser felices– y la "terribilitis", que nos hace exagerar la importancia de los problemas cotidianos. Este método, basado en la psicología cognitiva, te entrega herramientas concretas para identificar y transformar esos pensamientos negativos que nos amargan, proponiendo una filosofía de vida que nos hace más fuertes y serenos. Este libro es una lectura valiosa para cualquier persona en Chile que busque herramientas prácticas para gestionar el estrés y la ansiedad tan comunes en la vida moderna, desde estudiantes lidiando con la presión académica hasta profesores y bibliotecarios buscando equilibrio. Te enseña a construir una mente más robusta, a valorar lo que realmente importa y a disfrutar de la vida con mayor plenitud. Atrévete a descubrir cómo transformar tu diálogo interno para vivir con más ligereza.

Publicado 2012

Páginas 240

Editorial Oniro

Lugar Buenos Aires

ISBN 978-987-22673-3-9

Idioma Español

Temas

# Psicología # Autoayuda

Sobre el autor

Rafael Santandreu Autor

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Rafael Santandreu Lorite (Barcelona, España, 1969) es un destacado psicólogo y escritor español, reconocido por su enfoque en la psicología cognitiva-conductual y la divulgación de herramientas para el bienestar emocional. Se formó en la Universidad de Barcelona y complementó sus estudios con una intensa especialización en psicoterapia, incluyendo una notable etapa de colaboración con el célebre psicoterapeuta italiano Giorgio Nardone en el Centro di Terapia Strategica de Arezzo. Asimismo, impartió docencia en la Universitat Ramon Llull y ejerció como redactor jefe en la revista de psicología "Mente Sana", junto a Jorge Bucay. Santandreu se ha consolidado como un referente internacional en la psicología a través de su obra escrita y su labor de divulgación. Sus publicaciones, como "El arte de no amargarse la vida" y "Las gafas de la felicidad", se han convertido en bestsellers y han sido traducidas a múltiples idiomas. En ellas, combina los postulados de la Terapia Racional Emotiva Conductual de Albert Ellis con elementos de la filosofía estoica clásica, empleando un lenguaje accesible, anécdotas y neologismos para explicar cómo afrontar la "terribilitis" y la "necesititis". Actualmente, divide su tiempo entre la psicoterapia con pacientes en sus consultas de Barcelona y Madrid, la formación de profesionales de la salud y la difusión de la psicología a través de conferencias y medios de comunicación.