Terapia para llevar

Ana Pérez

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Terapia para llevar, publicado por Montena y escrito por Ana Pérez, constituye un manual accesible de psicología práctica enfocado en descifrar los pequeños malestares cotidianos que erosionan el bienestar emocional. Lejos de proponer fórmulas mágicas, la autora estructura la obra en torno a veinte conceptos clave de la disciplina y un centenar de herramientas orientadas a ordenar el ruido mental, mitigar la ansiedad y fomentar el autoconocimiento. A través de un tono directo y honesto, el texto aborda dilemas universales como el peso excesivo de la opinión ajena, la procrastinación, el miedo a la incertidumbre, la gestión del fracaso y la complejidad de establecer límites sanos en las relaciones interpersonales. Cada apartado funciona como una guía dinámica que invita al lector a detenerse, identificar patrones de conducta limitantes y transitar procesos de duelo o rupturas afectivas con mayor compasión hacia uno mismo. Lo que hace memorable a esta obra es su capacidad para traducir la teoría psicológica en estrategias de aplicación inmediata, convirtiéndose en un recurso valioso para quienes buscan habitar su día a día con mayor claridad, asertividad y equilibrio emocional.

Editorial Montena

ISBN 978-84-19501-80-6

Idioma Español

Temas

# Desarrollo personal # Psicología # Autoayuda # Relaciones humanas

Sobre el autor

Ana Pérez Autor

2 libros en la biblioteca

Ana Pérez es una destacada psicóloga y escritora española, nacida en Almansa, Albacete, en el año 2000. Su vocación por la psicología surgió de un profundo interés en comprender la mente humana, tanto la propia como la de los demás, con el objetivo de manejar los desafíos cotidianos y brindar apoyo a quienes lo necesitan. Esta inquietud la llevó a formarse en el ámbito de la psicología, lo que ha sido un pilar fundamental en su carrera como autora. Además de su formación académica, Ana Pérez ha cultivado una pasión por el diseño gráfico, lo que la motivó a crear la popular cuenta de Instagram @nacidramatica. En esta plataforma, combina sus conocimientos psicológicos con un estilo visual atractivo y cercano, compartiendo contenido de psicología práctica que resuena con una amplia audiencia. Su enfoque se centra en ofrecer herramientas accesibles y aplicables para mejorar el bienestar emocional. Como autora, Ana Pérez se ha consolidado con obras que abordan el autocuidado y el crecimiento personal. Entre sus libros más conocidos se encuentra "Terapia Para Llevar" (2023), una guía que proporciona 100 herramientas psicológicas para afrontar el día a día, y "Cuídate para Crecer" (2024), centrado en el desarrollo de la autoestima. Sus publicaciones han tenido una notable acogida, transformándola en una voz influyente en el ámbito de la psicología práctica, tanto en España como en Latinoamérica.