¿Caminas a diario, pero sientes que tu mente sigue enredada en la rutina? "Mindfulness para caminar: Reflexiones en el sendero" de Adam Ford te invita a transformar cada paso en una oportunidad para la introspección y el bienestar. Este libro no es solo una guía para el ejercicio físico, sino un compañero que te enseña a cultivar la atención plena, convirtiendo paseos sencillos o caminatas más exigentes en momentos de profunda conexión contigo mismo y tu entorno.

A través de 25 meditaciones concisas, Adam Ford, un sacerdote anglicano con un profundo conocimiento de religiones indias, explora cómo el acto de caminar puede ser una práctica espiritual y consciente. Desde el bullicio urbano hasta los senderos más silenciosos, aprenderás a observar tu respiración, encontrar tu ritmo y ser plenamente consciente de lo que te rodea. La propuesta central es utilizar el movimiento para calmar la mente, reducir el estrés y abordar esas preguntas existenciales que a menudo dejamos de lado: ¿Quién soy? ¿Hacia dónde voy?

Este libro es especialmente valioso para estudiantes, profesores y bibliotecarios en Chile que buscan herramientas prácticas para gestionar el día a día y encontrar equilibrio. En un país con paisajes tan diversos, desde la cordillera a la costa, "Mindfulness para caminar" ofrece una perspectiva fresca para reconectar con el entorno y con uno mismo, ya sea en un parque de Santiago o en un sendero patagónico. Es una invitación a detenerse y respirar, incluso cuando estamos en movimiento, transformando la caminata en un acto de autodescubrimiento. Anímate a descubrir cómo cada paso puede ser un camino hacia una vida más consciente y plena.