¿Sientes que el mundo avanza demasiado rápido y te cuesta encontrar un momento para ti? 'Meditar y actuar' de Youki Vattier es una invitación a desconectar el "piloto automático" de la vida moderna. Este conciso libro de autoayuda es una guía práctica para aprender a detenerse, respirar conscientemente y redescubrir la simple maravilla de la existencia. Vattier, periodista y documentalista, comparte su experiencia para que la meditación no sea un escape, sino un paso fundamental para reconectar con uno mismo y, desde esa claridad, actuar de forma más intencionada en nuestro entorno. Los temas centrales giran en torno a la atención plena, la importancia de la pausa en un ritmo de vida acelerado y cómo la introspección puede ser el motor de un compromiso consciente con la sociedad. La autora nos muestra que meditar es una herramienta poderosa para forjar comunidades más fuertes y un futuro más sostenible. Este mensaje es especialmente relevante en la sociedad chilena, donde el interés por el mindfulness y el bienestar personal ha crecido, encontrando espacios en escuelas y universidades, y donde la conexión con el entorno y el activismo social son cada vez más valorados. Este libro es ideal para estudiantes, profesores y cualquier persona que busque herramientas concretas para manejar el estrés, mejorar su concentración y cultivar una vida más conectada y significativa. Su enfoque directo y práctico lo convierte en un compañero accesible para integrar la meditación en el día a día. Anímate a descubrir cómo un momento de quietud puede transformar tu manera de vivir y de contribuir al mundo.