El poder del estiramiento : Prácticas simples para promover el bienestar

Bob Doto, Kimmy Muñoz

Sin calificaciones aún

Sumérgete en el fascinante mundo del bienestar y la salud muscular con "El poder del estiramiento: Prácticas simples para promover el bienestar", una obra esencial de Kimmy Muñoz y Bob Doto, publicada por la reconocida editorial Contrapunto. Este valioso texto invita a descubrir la sabiduría ancestral del movimiento, inspirándose en la naturalidad con que los animales giran y estiran sus cuerpos, una práctica que a menudo olvidamos en nuestra rutina diaria. La obra se consolida como una guía clara y accesible, diseñada para integrar la elongación de manera efectiva en la vida cotidiana. Los autores explican con maestría cómo el estiramiento regular contribuye a crear y mantener un tejido muscular sano, oxigenado y bien vascularizado, lo que se traduce directamente en una mejor calidad de vida y movilidad. A través de 60 estiramientos cuidadosamente seleccionados, presentados con instrucciones paso a paso y lúcidas ilustraciones, los lectores podrán replicar y aprovechar al máximo cada ejercicio. Además, el libro ofrece notas y consejos adicionales, junto con sugerencias de ejercicios específicos para aliviar molestias físicas y optimizar diversas actividades, haciendo de este volumen una herramienta indispensable para el autocuidado y la promoción de la salud.

Páginas 128

Editorial Contrapunto

ISBN 978-956-257-275-0

Idioma Español

Temas

# Bienestar # Ciencias médicas # Ejercicios físicos # Flexibilidad # Promocion de la salud

Sobre los autores

Bob Doto Autor

1 libro en la biblioteca

Bob Doto es un autor multifacético y educador, reconocido por su diversa trayectoria que abarca desde la autoedición de fanzines punk en su juventud hasta la docencia en diversas plataformas. Inició su carrera de autoedición alrededor de 1993, a los quince años, con un fanzine punk de inspiración budista, el cual distribuía en tiendas de discos y conciertos de hardcore. Desde entonces, ha publicado cinco libros y un sinfín de artículos, ensayos y escritos sobre una amplia gama de temas, incluyendo poética, espiritualidad y anarquismo. Su experiencia como docente supera los veinticinco años, impartiendo conocimientos en escuelas públicas, espacios comunitarios, universidades y de manera online. Profesionalmente, Doto es un terapeuta de masajes con licencia, especializado en Tui Na chino, acupresión, terapia de ventosas y medicina deportiva. Es el fundador de Ditmas Park Yoga Society y ha sido miembro de la facultad en el Pacific College of Oriental Medicine en Manhattan, donde enseñó masaje Tui Na con un enfoque en técnicas manuales y patologías estructurales. Ha contribuido significativamente al campo de la gestión del conocimiento personal, siendo autor del influyente libro "A System for Writing", una guía práctica sobre el método Zettelkasten, y moderador de la comunidad en línea más grande dedicada a este sistema. Además de su faceta como autor y educador, Bob Doto fue editor gerente de la revista Parabola y crítico de cine. Actualmente, dedica su tiempo a la escritura, la enseñanza y el desarrollo de terrenos forestales, mostrando una versatilidad que caracteriza su enfoque holístico hacia el bienestar y el conocimiento. También practica la terapia corporal china, el Ashtanga Yoga y el surf en la costa de Nueva York, complementando su vida profesional con intereses que reflejan su compromiso con un estilo de vida integral.

Kimmy Muñoz Traductor

1 libro en la biblioteca

Kimmy Muñoz es una figura cuyo nombre se asocia en el ámbito literario, aunque la información biográfica detallada sobre su trayectoria y contribuciones específicas a la literatura no está ampliamente documentada en registros públicos. Se le reconoce como una autora que explora temáticas orientadas a enriquecer el conocimiento y el bienestar personal. Su aproximación a diversos campos del saber ha generado interés en los lectores que buscan perspectivas reflexivas en torno al desarrollo humano y la calidad de vida. Aunque no siempre goza de una extensa visibilidad en los medios masivos, su trabajo representa un aporte al panorama cultural, invitando a la reflexión sobre aspectos fundamentales del ser.