El pequeño libro de la ansiedad

Una guía práctica para vencerla paso a paso

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¿Sientes que un nudo en el estómago te acompaña más de lo que quisieras, o que los pensamientos se aceleran sin control? 'El pequeño libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso', de Cactus Creative Studio y Ferran Cases, publicado por Planeta S.A. Este libro no es un manual académico, sino una guía cercana y práctica que te invita a recorrer una "escalera" metafórica para entender y desarmar la ansiedad paso a paso. Desde su propia experiencia superando una profunda crisis que le llevó incluso a la parálisis, Ferran Cases comparte un método genuino que funciona. Aquí encontrarás estrategias concretas, desde técnicas de respiración consciente y prácticas de mindfulness, hasta herramientas para identificar y transformar esos patrones de pensamiento que te mantienen en vilo, fomentando la importancia de la actividad física para el bienestar integral. Es un viaje hacia el autoconocimiento y la calma, diseñado para ser aplicado en el día a día, sin rodeos ni complejidades. Para estudiantes, profesores y bibliotecarios chilenos, esta obra se convierte en un aliado invaluable en un contexto donde el estrés y la ansiedad son cada vez más comunes, impactando el rendimiento académico y la calidad de vida. Ofrece una perspectiva empática y soluciones tangibles para manejar la presión, promoviendo un bienestar mental fundamental. Si buscas un compañero de ruta que te entregue herramientas reales y esperanzadoras para retomar el control y construir una vida más plena y consciente, esta lectura te acompañará en ese importante proceso.

Publicado 2022

Páginas 218

Editorial Planeta S.A.

Lugar Santiago

ISBN 978-956-6165-18-7

Idioma Español

Temas

# Emociones # Desarrollo personal # Autoayuda

Sobre los autores

Cactus Creative Studio Autor

1 libro en la biblioteca

Cactus Creative Studio es una entidad dedicada a la creación visual y el diseño, reconocida por su significativa contribución en el ámbito de la comunicación gráfica y editorial. Operando como un colectivo de talentos multidisciplinarios, su enfoque se centra en desarrollar propuestas estéticas que buscan conectar profundamente con el público a través de imágenes impactantes y conceptos visuales cuidadosamente elaborados. Su metodología se inscribe en las tendencias contemporáneas del diseño, adaptándose a las necesidades de cada proyecto para generar soluciones creativas y distintivas.

Ferran Cases Autor

1 libro en la biblioteca

Ferran Cases, nacido en Barcelona en 1984, es un escritor, conferenciante y divulgador español reconocido por su trabajo en el ámbito de la ansiedad y el bienestar emocional. Su trayectoria personal ha marcado profundamente su obra, ya que comenzó a experimentar ansiedad a los quince años, lo que derivó en una parálisis corporal a los veintiuno. Esta vivencia transformadora lo impulsó a dedicarse por completo al estudio y la comprensión profunda de la ansiedad, explorando diversas disciplinas como la medicina china, la fitoterapia, el qi gong, el tai chi, el coaching, la PNL y la psicología budista, entre otras. Cases es el creador del método "Bye Bye Ansiedad" y lidera un equipo multidisciplinar que incluye psicólogos, psiquiatras y neurocientíficos, con el objetivo de acompañar a miles de personas en la superación de esta condición. Su enfoque parte de la premisa de que una patología multicausal debe abordarse desde múltiples frentes. Ha publicado varios libros superventas sobre la ansiedad y el bienestar emocional, incluyendo "El pequeño libro de la ansiedad", "El pequeño gran libro de la ansiedad" y "Sí a (casi) todo". Además de su faceta literaria, Ferran Cases se presenta en escenarios con un monólogo que combina humor, psicología, neurociencia y filosofía práctica, buscando desdramatizar la ansiedad y ofrecer herramientas útiles con honestidad y una perspectiva accesible. Su compromiso radica en compartir los aprendizajes de su propia experiencia para que otros no se sientan solos en su proceso.