Cocina sana y feliz cover
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Prepárate para redescubrir el placer de comer, donde la salud y el sabor se fusionan en cada bocado, transformando tu cocina en un laboratorio de bienestar y creatividad. Connie Achurra y Macarena Acurra nos entregan en 'Cocina sana y feliz' un tesoro de preparaciones innovadoras y accesibles. Este libro va más allá del simple recetario; es una guía práctica que invita a cocinar de manera consciente, reemplazando harinas y azúcares refinadas por ingredientes integrales y nutritivos, sin sacrificar el goce de la mesa. Encontrarás ideas para todas las comidas del día, desde energéticas colaciones escolares hasta tentadores postres sin culpa, todas pensadas para nutrir a la familia chilena. Los pilares de este libro son la alimentación consciente, la versatilidad en la cocina y la importancia del bienestar familiar. Su relevancia para el contexto chileno es innegable, al ofrecer soluciones realistas y atractivas para incorporar hábitos más saludables en el día a día. Aborda la necesidad de reinventar platos queridos con opciones más nutritivas, haciendo que comer sano sea una experiencia deliciosa y accesible para todos, incluso con recetas para picoteos y almuerzos saludables. Leer 'Cocina sana y feliz' es una invitación a transformar la cocina en un espacio de experimentación y autocuidado. Es ideal para estudiantes que exploran la nutrición, profesores en busca de recursos educativos y familias que desean enriquecer su dieta con opciones innovadoras como sopaipillas integrales, mini pizzas con base de arroz, lasaña sin masa, hamburguesas de quinoa o ñoquis de zapallo con boloñesa de lentejas. Este libro inspira a cocinar con alegría, demostrando que una vida más sana comienza en la despensa y se disfruta en la mesa de cada hogar chileno.

Publicado 2021
Páginas 244
Lugar Santiago
ISBN 978-956-258-484-5
Idioma Español

Sobre los autores

Connie Achurra

5 libros en la biblioteca

Constanza Gabriela Achurra Díaz, conocida popularmente como Connie Achurra, es una multifacética artista, autora, influencer y cocinera autodidacta chilena. Nació el 15 de septiembre de 1977 en Santiago, Chile, y es hija del reconocido actor Patricio Achurra. Su formación académica incluye estudios en diseño, pedagogía en educación musical y teatro en la Universidad Mayor, lo que inicialmente la llevó a dedicarse al diseño y restauración de muebles, así como a la enseñanza de música y canto. Achurra ha forjado una sólida trayectoria como referente en el ámbito de la alimentación saludable y el bienestar, un camino que inició de manera autodidacta en la cocina. Es una activa promotora de la comida consciente a través de sus plataformas digitales y ha conducido diversos programas televisivos como "Mi Lado Dulce", "Cómo me sano" en Canal 13C y "Comer y sanar" en Mega. Es autora de varios libros superventas, incluyendo la trilogía "Cocina sana y feliz", "La Colación Que Rica Está" y "Mi Menú Para Cada Día", obras que reflejan su compromiso con una vida más sana y accesible. Además de su faceta culinaria y mediática, Connie Achurra también es ceramista y ha incursionado en proyectos como la comunidad "Gloria desde los 40". Su influencia en Chile se extiende a la promoción de hábitos saludables, compartiendo recetas y reflexiones con una gran comunidad de seguidores. Madre de dos hijas, Julieta y Luciana, ha hablado abiertamente sobre su superación de la bulimia en su juventud, lo que subraya su dedicación a inspirar un bienestar integral.

3 libros en la biblioteca

Connie Achurra, nacida en 1977, es una reconocida autora y figura pública chilena que ha transformado la percepción de la alimentación saludable en su país. Inicialmente, su trayectoria profesional la llevó por caminos diversos, estudiando diseño, pedagogía en educación musical y teatro. Durante años, se dedicó al diseño y restauración de muebles, además de trabajar como profesora de música y canto. Su incursión en el mundo de la cocina fue de manera autodidacta, impulsada por un enfoque en recetas saludables y accesibles. Rápidamente, Achurra comenzó a compartir sus preparaciones y consejos gastronómicos a través de sus redes sociales, ganando una vasta audiencia. Su creciente popularidad la llevó a la televisión, donde ha conducido exitosos programas como "Mi lado dulce y saludable" y "Cómo me sano" en Canal 13C, así como "Comer y sanar" en Mega. Conocida como "la cocinera más famosa de Chile", Connie Achurra ha publicado varios libros que se han convertido en referentes de la cocina sana, incluyendo la serie "Cocina sana y feliz" y "Mi menú para cada día". Sus obras se caracterizan por ofrecer recetas fáciles, nutritivas y sin azúcares refinadas, dirigidas a un público amplio y familiar, contribuyendo significativamente a la construcción de un camino hacia una vida más sana en Chile.

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Reseñas Recientes

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Isidora Pellegrini 1 mes atrás

¡Qué descubrimiento este libro, chiquillos! "Cocina sana y feliz" de las secas Connie y Macarena Achurra es una joyita. Lejos la raja cómo te guían para cambiar harinas y azúcares por cosas más sanitas, ¡sin que la comida pierda ni un poco de sabor! Es como si te invitaran a su cocina, con recetas tan ricas y fáciles que da gusto probar cosas nuevas. De verdad que uno redescubre el placer de comer rico y cuidarse. Mis felicitaciones, un 5 de 5 estrellas merecidísimo. ¡Un imperdible para tener en casa!

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