¡Preparen sus zapatillas y su energía, estudiantes del sistema Lectus! Aquí tienen la descripción de un libro que los invitará a moverse, aprender y disfrutar del deporte y la actividad física. "Educación física ESO 1", de Vicente Martínez de Haro y publicado por Editorial Paidotribo, es una guía fundamental que transformará su visión de la actividad física. Este libro, diseñado pensando en sus intereses y en su vida diaria, aborda de manera dinámica y entretenida todos los aspectos esenciales para llevar una vida activa y saludable. Descubran los secretos de un buen calentamiento y la importancia de la vuelta a la calma, mejoren su condición física con ejercicios de flexibilidad, fuerza y resistencia, y aprendan a cuidar su postura corporal para una espalda sana. Además, se sumergirán en el mundo de los juegos populares y explorarán diversos deportes, desde los individuales como el atletismo y la gimnasia, hasta los colectivos como el voleibol, balonmano, baloncesto y fútbol. El texto también los desafiará a explorar la expresión corporal, la formación rítmica y la danza, permitiéndoles comunicar ideas y emociones a través del movimiento. Si les gusta la aventura, encontrarán secciones dedicadas a la actividad física en el medio natural, con actividades como la orientación y el senderismo. Este libro no solo les entrega conocimientos teóricos, sino que los motiva a integrar la actividad física como un hábito placentero y beneficioso para su bienestar físico y mental, promoviendo el autocuidado y las habilidades sociales.